• 左右差がある日常の癖
• 猫背・反り腰などのバランスの悪い姿勢
• ずり足・ケガを庇うなどの歩き方

• 加齢、産後、運動不足により筋力の低下

よく耳にするものとして、「足を組む」「重い荷物を片側で持つ」「片足重心になっている」など均等ではなく左右どちらかに偏った体の使い方をすることで骨盤は歪んでしまいます。こう言ったこと以外にも仕事中・家事中の姿勢などにも歪ませる原因は潜んでいます。これらは自覚がないところで出てしまう無意識の癖なので、自分で改善していくのが難しく、根本的な原因からなおしていく必要があります。

姿勢も骨盤の歪みに大きく関係しています。骨盤は、左右だけでなく前後にも動きますし歪みます。そのため、猫背の姿勢では骨盤は後ろに倒れてしまいますし、反り腰では逆に前側に立ちすぎてしまいます。その姿勢の悪さから骨盤が歪み上半身や下半身に悪い影響を与えてしまいます。

骨盤の歪みがある方の多くは、歩き方に特徴があります。以前のケガのせいで足を庇っていたり、かかとや靴の側面だけが削れる様な歩き方をしています。これは、正しく歩くための筋肉が使えていない状態で、他の筋肉がその分使われてしまうことで歪みを悪化させ、さらに下半身のバランスをも悪くさせてしまう原因になります。

骨盤を支えるための筋力が低下することでも骨盤は歪みます。特に産後は骨盤周りの筋力のバランスが大きく崩れてしまいます。日頃、歩くことが少なかったり、同じ姿勢が続いていたりと、運動する習慣がない方は、歪みが出るとともに歪んでしまったまま骨盤が固まりやすくなってしまいます。