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海老名で楽やせダイエットなら

『バランス整体えびな』

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運動では痩せられない??

当院へいらっしゃるお客様の大半が、運動すれば痩せられる!

と、勘違いされていらっしゃいます。

ダイエットでは、接種カロリーを消費カロリーが上回る状態をキープすることが

必要なので、運動しても痩せられない人は、食べている分を運動量で超えることが

出来ていないということです。

『あんなに頑張ったのに体重減ってない!なんで??』と思ったことのある方も

多いかもしれません。その原因は、、、

単純に食べ過ぎです!

 

口にしているカロリーがどれくらいあるのか?どのくらいの栄養素が口から入って

いるのか?理解している方は少ないと思います。

もし、ご自分が太っていると思っているのなら、それは運動不足ではありません。

食生活に問題があることがほとんどです。

体脂肪を燃焼させる難しさ

1kgの脂肪と筋肉

当院のお客様にはよくお話ししますが、運動というのは大して消費カロリーがありません。

運動した!という達成感を感じてしまう事に落とし穴があると言っても過言ではありません。

例えば、ランニング30分で消費できるのは約200kcalです。

1kgの体脂肪を減らすのに必要な消費エネルギーは約7200kcalです。

毎日30分ランニングを続けても、1か月で6000kcalの消費。体脂肪は1kgも減らすことが出来ないのです。

これは、ランニングの後に何も食べなかったらの話であって、30分のランニングの後に、

ビールを飲んだり、チョコレートを食べてしまったら摂取カロリーがオーバーして

しまいかえってカロリーオーバーとなり、逆に体重増加してしまう事にもなります。

 

運動を頑張っても痩せない理由はこういうことです。

ただし、健康になるためには適度な運動は大変おススメです!

 

運動知らずの
ラク痩せダイエット

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2020年1月19日更新

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