当院のお客様にはよくお話ししますが、運動というのは大して消費カロリーがありません。

運動した！という達成感を感じてしまう事に落とし穴があると言っても過言ではありません。

例えば、ランニング３０分で消費できるのは約200kcalです。

１ｋｇの体脂肪を減らすのに必要な消費エネルギーは約７２００kcalです。

毎日30分ランニングを続けても、1か月で6000kcalの消費。体脂肪は１ｋｇも減らすことが出来ないのです。

これは、ランニングの後に何も食べなかったらの話であって、30分のランニングの後に、

ビールを飲んだり、チョコレートを食べてしまったら摂取カロリーがオーバーして

しまいかえってカロリーオーバーとなり、逆に体重増加してしまう事にもなります。

運動を頑張っても痩せない理由はこういうことです。

ただし、健康になるためには適度な運動は大変おススメです！