食事の量は最初の頃と変わらなくても、必要な栄養素が欠乏した状態が続いたため、体はいつでもエネルギーを取り出せるよう、体内に脂肪をためるような働きがおこります。

この為、以前よりも太りやすい体質になっており、無理なダイエットがリバウンドを招きやすいのです。

食事量を減らしている間に、筋肉量も減っているとさらに太りやすくなります。

筋肉というのは、私たちが何もしていないときでもエネルギーを使う基礎代謝が行われる為、筋肉量が減るとエネルギーを消費しづらい体になってしまいます。

間違えたダイエット法ですと、このように太りやすい体質になりやすいので、

安易に運動して食事量を減らすような自己流ダイエットはおススメ致しません。

まずは本当に体重を落とす必要があるのかどうかを見極めることが重要ですね。