ジムに入会した直後は、やる気満々で元をとるという気持ちもあり週に何回も通いますが、徐々に回数は少なくなり気がつけば月に2～3回、もしくは幽霊会員になったという経験はあるあるだと思います。

こういった話が共感されてしまう理由として、多くの方はそもそも運動が楽しいと感じていないということがあげられます。

運動をはじめて間もなくは、やる気が勝り継続的に通ってまで不得意な運動をわざわざやりに行けますが、気持ちとは裏腹に“結果が出てこない”“おもしろくない”と徐々に足が遠のくことになります。

現在、ダイエットのための運動をしている方に聞きます。その運動はわざわざ普段の生活リズムを崩して無理に時間を作りイヤイヤ運動していませんか？

“はい”と頷いてしまうあなたは、長くは続かないので今すぐその運動をやめることをお勧めします。

現在のあなたは、ダイエットを意識しているが故に、わざわざする運動がストレスになってしまっています。

“ダイエットをしている”という意識を持ってる以上、あなたにとって運動は余計にやらなきゃいけない業務のようなものです。もし運動を行うなら、朝のラジオ体操やお風呂上がりのストレッチなど日常的に行える簡単なものから始めてみましょう。

しかしながら、運動で燃焼されるカロリーは微々たるものです。運動すればするだけ空腹感が増していきます。非効率ですし変に体質を変えてしまうので、当院ではダイエットのための運動、そして自己流ダイエットはお勧めしません。

ここまでのことを肝に銘じて、ご自身に合ったダイエット法をお選びください。