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ジャンクフードってくず?

ファーストフードと言えば聞こえが良さそうですが、

ジャンクフードもほぼ同じ物を指します。

ジャンクとは?【くず・ガラクタ】という意味合いを持ち『食べる意味のないもの』と言われています。

解りやすく言うと、ビタミン、ミネラル・アミノ酸などの必須栄養素が少なく、炭水化物と脂質、添加物が多く高カロリー食の体によろしくない食べ物のこと。

ファーストフードのフライドポテトやハンバーガー、ドーナツやポテチ、スナック菓子が代表的な食べ物です。

意外にジャンクだと思われていないのが、ケーキやパン、そしてアイスクリームなど。

これらもジャンクフードになります。

このような食べ物を3食たべながら痩せたがっている方は多いと思いますが、高カロリー・少栄養のものを召し上がっている限り、ダイエットは成立しません。

万が一数キロ痩せたとしても、それはやつれただけなので、すぐに元の体重に戻そうとリバウンドします。

そこで怖いのは、体重は元に戻りますが、やつれた体は元に戻りません。

やつれたままなので、身体は頑張っただけボロボロになってしまうという奇妙な事が起こってしまいます。

例えば、菓子パンなどはお手軽でいつでも何処でも食べやすいですよね?

ところが、精製した小麦粉にマーガリンやショートニングなどの人口油脂や保存料などの添加物も多く使用されているので、ダイエットにも健康にも不向きという事になります。

このようにファーストフード、ジャンクフードを食事にされている方は、お米を食べる習慣に変えていただく事をおススメ致します。

このような物を食しながら運動しても、残念ながら痩せられる要素はほぼありません。

痩せたいなら、まずは食べ物から変えてみる事をおススメ致します。

 

運動知らずの
ラク痩せダイエット

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2020年6月11日更新

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