最近テレビや雑誌などで取り上げられたり、実際にタレントさんが実践している番組があったりするので、どんなものかはみなさんもご存知だと思います。

簡単に言えば、『しばらく食べない。』のが断食（ファスティング）です。

確かに一定期間食べないわけなので、当然のように瘦せます。しかし、他のコラムでも述べているように、食べないだけではほぼ確実にリバウンドが起こります。

つまり容易な考えで断食すると一時的に痩せたとしても、落ちた分だけリバウンドが起こり場合によってはやつれてしまう可能性があるため、素人が安易な考えや方法で選んでよいダイエット法ではないので、注意が必要です。

デトックスというと、古くなった水分を出したり、リンパの循環を良くして足のむくみや顔のくすみをとったりするというような美容目的で半身浴や岩盤浴やサウナなどで汗をかいたり、オイルマッサージやリンパマッサージで循環をあげ体外に排出しやすくする様なイメージが強いです。

しかし、現代人の体内は食べ過ぎによる消化不良の残留物や、消化しきれない食品添加物、古くなった細胞の残りカスなどでいっぱいなのです。

しかしながら、上記で述べた美容目的のデトックスでは、この様な体内の毒素を出し切るのはかなり大変です。そこで用いられるのが、この断食という方法です。

日本で断食と言うと、修行と言った硬いイメージが強いですが、海外ではファスティングと呼ばれ、アメリカやドイツなどの医療先進国では、何十年も前から医療行為として用いられ、免疫力や抵抗力を高め、自己治癒力で体を整えていく方法として広く使われています。

お腹が空いたからと何かを口にするのが当たり前になっている我々にとって、食べないという生活習慣は嫌がられがちです。しかし、痩せない理由が体内に溜まった毒素のせいだとしたら、食べないという手段が必要ではないでしょうか。

人間以外の動物は、体調が悪くなったり病気になると食べなくなったり、安静にするのが通常だと言われています。

しかし、人間は何かあると薬を飲んだり、痩せると話題のサプリを頻繫に飲んだりととりあえず摂取してしまう傾向があります。

果たして、どちらが生き物として自然な形なのかは、言わなくても分かる事実ですよね。

一切薬を飲まないとまでは言いませんが、我々日本人は軽い頭痛や風邪の症状でも気軽に保健医療を受けられる環境にあるため、本来持ってる自己治癒力がどんどん弱まってしまっています。それとともに痩せるための肉体までの甘やかしてしまっているのが現状です。

積極的に食事を摂らないようにするという食生活の見直しは、和食を食べてる我々日本人にとっても必要な考えになってくるかと思います。

しかし、自己判断での断食は危険ですので、知識を持ってからか専門家の指導の下、行ってください。